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牛油果什么时候吃最好 牛油果什么颜色可以吃

[2020-02-14 03:43:00] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。所以除了晚

  牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  所以除了晚上其他的时间都可以使用的哦,是尽量不要在晚上的时候吃。

  1、生的牛油果可以食用,但是其味道苦涩,并且果肉坚硬,直接食用会对胃肠有一定的刺激作用,严重者可出现腹痛、腹泻。

  2、牛油果含有大量的脂肪,随时不饱和脂肪酸,但仍然不可大量食用,食用过多便会导致肥胖、腹泻等。

  3、牛油果切开之后容易氧化变质,果肉氧化变黑的牛油果不可食用,可引起腹泻,腹痛,恶心,呕吐等不适反应。

  4、牛油果口感并不是很好,食用前需先试试能否接受牛油果的独特口味,以免引起食欲下降。

  买回来的牛油果可用密封的袋子装好,放在阴暗的地方,让果子自己慢慢变熟,放4天左右时看看是否熟透,熟了的果子放在冰箱中冷藏,可存放两个星期作用。

  切开的牛油果需尽快食用,要是没吃完的熟牛油果可在切面上抹上一层柠檬酸进行隔绝空气处理,然后用保鲜膜密封,放在冰箱中,近两天内吃掉即可。

  最好别选黑绿色的,虽然可以马上吃,但是坏的机率也挺大的,买绿一点的回来自己催熟,常温和苹果放一起,两三天就熟了。买的时候可以按按头那,很软一般就坏了。

  眼看:当牛油果没有了鲜绿的颜色,开始逐步变黑的时候,它的最佳食用时机就要到来了;

  手摸:最佳食用期的牛油果开始微微变软,手轻捏有微软的感觉,便可以开始使用了。

  很多人眼看的话,很难判断,所以我们买的时候,大多靠用手按压或者捏果实的感觉来判断牛油果的成熟度。如果按起来很 硬,一点都捏不动,那就说明还未成熟。可以买,但需要放置几天再吃。如果按起来很软,就说明果肉已经烂了,也许里面都发黑了,那就不要买了。如果软硬适 中,稍微可以感觉按得动,那是最适合食用的状态。

  用刀切开,里面是嫩嫩的黄绿色,很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。

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