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增强免疫力,宝宝的健脾养胃粥

[2019-10-08 17:05:03] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:红豆南瓜粥,本食谱的做法,适合10个月以上宝宝食用。宝宝常喝,有促进肠胃蠕动,预防宝宝便秘,增强宝宝免疫力的功效。红豆南瓜粥的功效:红豆有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的宝宝比较适合,有消暑、解热毒、健胃的作用。南瓜有促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,保护胃粘膜,帮助食物消化的功效。常吃南瓜,可以使宝宝大便通畅

  欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:红豆南瓜粥,本食谱的做法,适合10个月以上宝宝食用。宝宝常喝,有促进肠胃蠕动,预防宝宝便秘,增强宝宝免疫力的功效。

  红豆南瓜粥的功效:

  红豆有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的宝宝比较适合,有消暑、解热毒、健胃的作用。

  南瓜有促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,保护胃粘膜,帮助食物消化的功效。常吃南瓜,可以使宝宝大便通畅。

  红豆与大米、南瓜搭配,富含蛋白质、铁、和多种维生素,宝宝常吃,有补血强身,增强免疫力,促进肠胃蠕动,预防宝宝便秘的功效。另外,妈妈们常吃, 可以使肌肤丰美,有美容的作用。

  需要准备的食材有: 大米、红豆、南瓜↓图

  下面开始红豆南瓜粥的制作:

  【1】,把红豆与大米分别用水泡发,红豆至少泡3个小时以上。红豆泡好后,放到锅中,加清水,中火煮15分钟;↓图

  【2】15分钟后,红豆就煮熟了,然后把大米放入,如果水太少,这时就需要再加清水,总体食材与水的比例为1:15,中火煮开,小火煮20分钟;↓图

  【3】南瓜去皮,去瓤,切成1厘米见方的小块;↓图

  【4】等大米煮20分钟后,把南瓜块放入锅中,中火再煮5分钟,期间要用勺子经常搅拌,避免糊锅,等南瓜熟了以后,关火,红豆南瓜粥就做好了。↓图

  红豆南瓜粥 ↓图

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