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坐着不动也累是内脏歪了 3分钟内脏伸展操能改善

[2020-02-14 15:50:54] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:内脏伸展操适合久坐族内脏伸展操是针对身体的不同部位和各种症状,分成可以扩张肺部的「横膈膜伸展操」、让肠道和子宫恢复健康的「髋关节伸展操」,以及让心脏放松的「肩胛骨伸展操」,再搭配可以矫正身体歪斜的「扭扭体操」和抗老化的「下肢伸展操」。这个方法推荐给坐办公桌工作

  内脏伸展操 适合久坐族

  内脏伸展操是针对身体的不同部位和各种症状,分成可以扩张肺部的「横膈膜伸展操」、让肠道和子宫恢复健康的「髋关节伸展操」,以及让心脏放松的「肩胛骨伸展操」,再搭配可以矫正身体歪斜的「扭扭体操」和抗老化的「下肢伸展操」。这个方法推荐给坐办公桌工作、常盯着电视、电脑智慧型手机,还有常久坐的人。

  「内脏伸展操」是借由伸展特定肌肉、调整骨骼,借此将平日生活中遭受压迫的内脏调回正确位置。内脏若能回归正确位置、恢复原本运作,血液循环就会变好,自然治癒能力也会提高,如此一来就能获得不会疲累的身体。

  内脏伸展操 只需要3分钟

  实践内脏伸展操后,不但姿势会变好,还能增强肌力,肌肉僵硬或酸痛等各种问题,应该也会逐渐获得改善,还能预防驼背、小腹突出等体型变化。

  内脏伸展操的最大特征在于短时间内,坐在椅子上就能做到。每种伸展操的时间都只需3分钟,其中甚至有些伸展操不会被周遭的人察觉,还能在办公室或电车里做。

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