女性便秘怎么办简单方法助女人清肠通便

2018-07-05 23:55

  便秘的危害很多,不仅影响着我们的情绪,对我们的工作和生活也很不利。女性的生理构造比较特殊,相比而言,女性便秘问题更加突出。女性便秘怎么办呢?今天,我们就和大家一起来了解下如何缓解女性便秘症状。

  便秘其实并不可怕,只要我们的用对了方法就可以让便秘症状消失不见。如何缓解便秘呢?下面,我们就和大家介绍八个小方法。

  缓解女性便秘的8个小偏方

  便秘是一种特别常见,且可以发生在任何年龄人身上的一种肠道疾病。别看这便秘是小问题,但长期排便不畅确会对健康带来大影响。经常便秘怎么办,有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快?治疗便秘,还真有几个好方法,你不防试试看哦!

  偏方1、喝优酪乳

  专家的意见

  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

  喝优酪乳可以帮助我们调节身体的肠道群,帮助我们提高肠胃的动力,坚持饮用的话,就可以帮助我们有效的减少便秘的次数。

  每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

  偏方2、早上空腹先吃一个苹果

  专家的意见

  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。

  偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

  专家的意见

  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

  偏方4、喝蜂蜜水帮助排便

  专家的意见

  相信大家对于蜂蜜水应该都不会感到陌生吧!喝蜂蜜水的好处很多,不仅能有效的补充我们的营养,还可以帮助我们滋润肠道,有效的治疗便秘。

  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  偏方5、早上空腹喝水法

  专家的意见

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢。坚持一段时间还可以帮助我们排毒养颜,让你的肌肤更加水嫩。

  一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。

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