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孕妇补钙要到什么时候 孕妇补钙到几个月呢

[2019-08-13 05:57:03] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:补钙可以预防孕妈骨质疏松,有利于胎儿骨骼发育,所以孕期补钙是必不可少的,那么孕妇补钙要到什么时候?孕期补钙的最佳时间是什么时候呢?其实身体好的,没有缺钙表现的孕妈完全就可从饮食中摄入所需钙元素,如果想要通过其他方式补钙最好是在医生建议下进行哦。孕妇补钙要到什么时候准妈妈补钙可分四个阶段:初期(0~12周)、中期(13~26周)、晚期(27周~足月)以及产后期。

  补钙可以预防孕妈骨质疏松,有利于胎儿骨骼发育,所以孕期补钙是必不可少的,那么孕妇补钙要到什么时候?孕期补钙的最佳时间是什么时候呢?其实身体好的,没有缺钙表现的孕妈完全就可从饮食中摄入所需钙元素,如果想要通过其他方式补钙最好是在医生建议下进行哦。

  孕妇补钙要到什么时候

  准妈妈补钙可分四个阶段:初期(0~12周)、中期(13~26周)、晚期(27周~足月)以及产后期。

  1、怀孕早期(0~12周) —普通摄入

  孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了。

  在妊娠期间孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会使产程延长。

  2、怀孕中期(13~26周) —增加摄入

  为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。

  孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。

  3、怀孕晚期(27周~足月) —进一步增多

  妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

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