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每年60万过劳死 忙碌的你一定要加紧预防

[2020-02-14 11:27:48] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:第一:平时要定期做体检心脏可能有问题的人士,如经常出现心律失常,长期患有高血压,或有糖尿病、高脂血症的人,建议定期做心电图,若有任何蛛丝马迹表明这个人的心脏或脑血管有问题,都应该注意预防过劳死的发生。定期的体检项目,要特别注意跟心脏有关的内容,如超声心动、心电图、心脏冠状动脉照影等,一旦确定心血管有问题,就应该注意平时不要过度劳累。

  第一:平时要定期做体检

  心脏可能有问题的人士,如经常出现心律失常,长期患有高血压,或有糖尿病、高脂血症的人,建议定期做心电图,若有任何蛛丝马迹表明这个人的心脏或脑血管有问题,都应该注意预防过劳死的发生。定期的体检项目,要特别注意跟心脏有关的内容,如超声心动、心电图、心脏冠状动脉照影等,一旦确定心血管有问题,就应该注意平时不要过度劳累。

  第二:注意休息,该睡觉时就睡觉

  晚上最好是11点睡觉。为什么是11点睡觉呢?中医角度而言,11点钟开始就是养肝的时间,而西医方面而言11点开始,脑中有一个内分泌腺体,称之为松果体,会分泌一种激素——褪黑激素,这种褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量,减轻脸上的色斑颜色,增强免疫功能,改善肠胃的消化吸收。

  第三:饮食方面要注意清淡

  尽量避免刺激性食物,如饮酒、辛辣、油炸等刺激性食物;控制摄取大鱼大肉,若本身是高血脂的患者,要有效降低血脂,服用相关的药物,无论中药还是西药。不能吃得太咸,吃的过咸容易增加肾脏负荷,同时对心脏也会造成一定的潜在危害。

  【导读】:“过劳死”是近些年来流行的一大疾病新词,很多人都误以为过劳死是“累死”的,其实它的实质是“病死”的。大多数都是因为工作压力大、过度劳累而死。那么,对于现代上班族来说,怎么预防过劳死呢?

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