女性更年期经血少要如何调理

2018-07-05 11:45

  女性到了更年期后,通常会出现经血量减少现象,这一般是正常现象,不过也要注意适当调理下,那么更年期经血少要如何调理?下面为女性朋友推荐一些饮食调理法,帮您度过更年期。

  女性更年期经血少要如何调理

  1、喝一些红糖水

  很多女人都知道,月经期间喝红糖水,能帮助防止肚子疼,另外,经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢,红糖还可以补血活血,有利于经血排出,因而建议女性经期,可以适当的喝杯红糖水。

  2、多吃一些含有铁质等矿物质的食物

  专家介绍说,女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点,特别是缺乏一些铁等矿物质营养,这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如:乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  3、忌食生冷的食物

  更年期女性在出现经血少的症状时,要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品,有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。

  以上重点是饮食调理法,女性朋友在出现更年期经血少的时候,可以试试以上的方法,另外保持良好的心态也是很重要的。

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