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4个不挨饿饮食减肥法 轻松养成易瘦体质

[2019-08-14 03:35:09] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:一、【希望腰围-3cm的话,1天减少1碗米饭】▲腰围跟体重都取决於饭量!三餐都吃1碗饭(约150g)的人,腰围约70cm,期间视当事人的排泄力而定,但是1天减少1碗饭的话,至少可-3cm。▲饮食均衡的话有瘦腿效果!均衡摄取米饭、肉类跟鱼类的话,会帮助身体维持在

  一、【希望腰围-3cm的话, 1天减少1碗米饭】

  ▲腰围跟体重都取决於饭量!

  三餐都吃1碗饭(约150g)的人,腰围约70cm,期间视当事人的排泄力而定,但是1天减少1碗饭的话,至少可-3cm。

  ▲饮食均衡的话有瘦腿效果!

  均衡摄取米饭、肉类跟鱼类的话,会帮助身体维持在温暖状态,而且不僵硬紧绷,如此一来能促进下半身变瘦、双腿不易浮肿。

  ▲完全不吃的话容易复胖

  如果完全不吃饭的话,只有一开始会变瘦。久了反而使排泄力下降,手脚冰冷、容易复胖,而且双腿会变粗喔~

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