抽筋不仅是缺钙忽视这些事同样会抽筋

2018-07-04 07:18

  抽筋的经历大部分人都有过,有许多人认为抽筋是因为缺钙导致的,因此大量服用钙片,饮用牛奶,想要通过这种方法来解决抽筋问题,但人们会发现这种做法却时灵时不灵,其实抽筋并不一定是身体缺钙,抽筋也有可能是其它因素所导致的。

  抽筋学名叫做“肌肉痉挛”,在人体神经肌肉异常兴奋时会出现不自主、无征兆的收缩,表现出来的便是肌肉疼痛,也就是我们所说的抽筋。

  许多人认为抽筋是缺钙所引起的,但这种认知是错误的,不同时间段的抽筋,有着不同的原因。

  抽筋的原因

  一、无氧运动

  当人体做完无氧运动时很容易出现抽筋,因为长时间的无氧运动,会导致肌肉持续收缩,并且肌肉会出现很多肌酸及代谢废物,这些物质如果得不到及时清理,人就会抽筋。

  因此无氧运动适量就好,并且在运动之后要依照科学合理的计划休息,这样才可不会抽筋。

  二、过度劳累

  在过度劳累的情况下也容易出现抽筋,人在过度疲劳时肌肉是十分放松的,在此时如果过度用力,就会导致肌肉在短时间内剧烈收缩,使人出现抽筋这种情况。

  所以累了就好好休息,别做一些需要过度使用肌肉的事情,这样才可以保护身体,避免抽筋问题。

  三、低血钙症

  正是因这种疾病,抽筋才会被认为是因为缺钙所导致的,在肌肉收缩的过程中,钙离子起到了很重要的作用,患上这种疾病时,身体缺少钙质,对于钙质的吸收能力下降。便会出现抽筋这种情况。

  而低血钙症的名字也让人们下意识的认为,抽筋是缺钙所导致的。

  四、寒冷

  寒冷类型的抽筋十分常见,当人从一个温暖的地方竟如寒冷的地方时,肌肉会瞬间收缩,便会导致抽筋这种情况出现。

  五、血管不好

  血管不好同样是抽筋的原因。因为血管不好会导致血液含氧量下降,使得局部血液缺氧,身体机能发生紊乱,就会出现抽筋这种情况,此外,血管不好,血液循环变差,身体内部的代谢废物无法及时排出,也会刺激肌肉收缩,引起抽筋这一问题。

  六、大量出汗

  大量出汗会导致身体缺乏电解质以及低钙、低钾、低镁等元素,同时还会让肌肉中存储大量代谢废物,很容易就会引起抽筋这一现象。

  七、局部压迫

  长时间被压迫也是抽筋出现的主要原因之一,譬如在睡觉时,被子长时间压在脚面上,就会导致小腿肌肉处于压迫状态,时间长了,小腿肌肉供血不足便会出现痉挛,也就是我们所说的抽筋。

  而因为局部压迫导致的抽筋也是最好避免的,只要我们减少身体受压迫的几率便能轻松避免。

  八、疾病后遗症

分享到:
文章评论 · 所有评论
评论请遵守当地法律法规
点击加载更多
© 2016-2018 厦门资讯 http://www.993x.com/
网站统计