有拖延症是一种怎样的体验 生活中的12种表现

2018-07-09 00:03

  有拖延症是怎样的体验

  1.非常爱睡赖床,起床的时间很晚,甚至不管哪个时间,只要安静下来就可以睡着;

  2.为了养成按时起床的习惯,会设定多个闹钟,但一定会等到最后一个闹钟响起来告诉自己要起床,甚至会干脆放弃早起念头,心里默默下决心明天再改掉赖床习惯,又昏昏睡去;

  3.睡前一直玩手机,往往一定要到眼睛发酸,头晕,才不舍地放下,甚至都不记得是怎么睡着的,直到第二天起来发现手机掉落在床头;

  4.经常会错过计划睡觉的时间点,然后又不断告诫自己要早睡,只不过到了第二天仍然一样晚睡,甚至更晚;

  5.下决心要减肥,但是计划拖了一天又一天也没有开始,或是坚持不了,看到美食就沦陷了;

  6.玩游戏时,总说“再玩一盘就不玩了”,但结果往往是一盘之后又来一盘;

  7.约会的时候,总是不能准点到达,只有迟到多与少的区别;

  8.明明知道事前应该准备些什么,但是总是做不到准备充足,结果一般都是走一步算一步,硬着头皮做,想着差不多就行了;

  9.做事的时候一般要等到整点才开始,如九点、九点半、十点……通常拖到下一个整点也不见得会开始;

  10.本来计划好了做一件事情,但是也容易被其他的小事情给分散注意力,先泡杯咖啡,或玩会儿手机,觉得拖小半会儿问题不大;

  11.通常自己的房间都是乱糟糟的,不会有时间去收拾;

  12.经常会在事后感到后悔,觉得自己要是早一点动手,做事时紧迫些就好了,但到了下次也是改正不过来。

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  拖延行为的出现与外界的娱乐方面的诱惑有关,如果想戒拖,你最好能够远离充满此类诱因的环境,比如手机设成静音,或是干脆关机,以免各种社交工具,游戏的诱惑。寻找自律的环境

  如果你不确定自己能让自己安静下来做事,那么,可以你可以去寻找一个帮你自律的环境,比如你可以去图书馆或者自习室,让周围自律的环境影响着你,你也会跟着行动起来。改变任何的难易度

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