冬天不能一味吃热食适当滋阴降火少不了

2018-07-05 01:49

  冬天,温度降低,人们会保暖御寒,吃热乎乎食物、穿上厚厚衣服,成了不可少事情。但是,当发现身体积热已经超过身体所能承受范围,又着急忙着降火,身体在这聚热、去热中会造成免疫力下降。

  虽说冬天积热是重要事情,但是适当散热也不能忽视,在散热过程中,饮食无疑少不了,食用一些滋阴降火食物能帮助散热,也是身体调节过程中重要事情。

  哪些食物能滋阴降火

  苦瓜茶

  冬天并非苦瓜成熟的季节,但是,可以喝苦瓜茶,苦瓜茶是把晒干的苦瓜进行冲泡的茶水。在苦瓜茶中还保留了苦瓜的营养。苦瓜性寒、味苦,能清热降火,对去除邪热、解除劳乏很有效。冬天燥热难耐,可以取两片苦瓜片冲泡一下,能帮助去火。

  莲藕

  中国人食用莲藕已有上千年历史了,在秋末冬初,莲藕陆续上市,吃莲藕有益健康。莲藕属于寒性食材,在冬天食用能起到清热、降火、凉血的作用。对热性疾病有治疗作用,在吃饭时,除了吃热量十足的羊肉温暖身体外,还可以搭配莲藕进行去热、降火。

  冬瓜

  虽说冬瓜并非冬天成熟,但冬天也能吃到冬瓜,食用冬瓜也有益处。冬瓜性寒,可以去热、消肿。在冬天,能去除体内多余的内火,起到降火的作用,可以把冬瓜搭配海带一起食用,做成冬瓜海带汤,效果会更好。

  龟苓膏

  作为一种传统的药膳,龟苓膏最初是供皇室中的人食用,而现在,普通人也能吃到,并且不会因为季节变化出现改变,在冬天也可以吃一点龟苓膏。龟苓膏是以鹰嘴龟、土茯苓为原料,搭配一些其它药物制成药膳,老少皆宜。龟苓膏具有清热滋阴润燥、降火除烦、清热利湿作用,在冬天食用,能帮助降火。

  柚子

  初冬,柚子开始上市,吃柚子对身体好。特别是对火气旺的人来说,更是要多吃柚子。柚子营养丰富,常见的营养物质在柚子中都能找到。同时,柚子属于味甘、微酸、性寒水果,有健胃消食、消气化痰功效,对清心降火、滋阴润燥非常有效。

  这就是关于冬天吃什么能滋阴降火的描述,在冬天,我们一方面要食用温性食物保暖身体,另一方面也要食用降火食物,去除内火,能够滋阴润燥的食物还有很多,就不一一描述了,希望大家能科学的食用一些,以此保健好身体。

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