冬季燥热上火四种食物清热又滋补

2018-07-04 06:50

  冬季虽然天冷了,但是并不意味着不上火,相反,会因为御寒、进补、吹空调等,造成身体有上火、燥热现象。而下面给大家推荐四类饮食,既清热降火又有清补的作用。

  莲子

  冬天不怕冷反而怕热?经常出现手心、足心热现象,并有口干舌燥、睡觉出汗、舌头生疮、心烦、多梦以及面红耳赤现象,这多是因为心火旺盛造成的。

  莲子,在中医里入心经、肾经与脾经,既可以去心火,又可以补肾、健脾胃。冬季去火最佳的搭配方法是莲子百合,入心肺,有宁心安神、润肺止咳、清热润燥的功效。百合在中医主治养阴润燥、清心安神,适合心烦惊悸、失眠多梦等患者。为了提高清热效果,莲子心千万别去除。

  雪梨

  冬季经常吹空调总会出现咽喉干痛、眼睛干涩以及干咳等,其中除了空调造成的干燥引起之外,肺火也是一大因素。肺火还会伴随着鼻腔干涩、流鼻血、尿黄、咳黄痰等现象。

  雪梨以能降火养肺而被大家熟知,其性凉、味甘酸,入肺经、胃经,有生津润燥、清热化痰的作用,适用于肺火引起的不不适症状。冬季食用杏仁雪梨汤最适合养肺,不仅可以清肺热、止咳、化痰,这款汤甜而不腻,又适合冬季清补,改善皮肤干燥。

  黄菊花

  冬季常食用肉类食物进补,但是肉类食物吃多了,容易发生肝火问题,如眼睛赤红、易怒、头痛、口苦、胁痛等现象。甚至会有舌苔黄、便秘、头晕等。

  黄菊花更善于疏风清热,调理肝火旺引起的上火不适现象,同时野菊花也有同样功效。建议食用菊花绿豆汤,清热去火、改善便秘,同时绿豆可补充锌与维生素B族。

  白菜

  冬季口中经常生疮,多是由于胃火大造成,如常常出现口臭、牙龈肿痛、口渴,另外还会有食欲大增现象。

  在《本草纲目拾遗》中记载白菜汁无毒,可以利肠胃、除烦热,尤其冬天饮用更佳。所以,冬季胃火大不妨喝些白菜汁。另外,白菜汁中富含钙、维生素C、维生素B2、锌元素等,可以美白、提高免疫力、防治口腔溃疡、助消化等。

  所以,冬季也会出现上火现象,并且还很容因为饮食、起居环境而引起,面对不同上火症状,对应的食物调理效果更好。

  (养生)

分享到:
文章评论 · 所有评论
评论请遵守当地法律法规
点击加载更多
© 2016-2018 厦门资讯 http://www.993x.com/
网站统计